Godete di una salute piuttosto buona ma siete sempre stanchi alla fine della giornata lavorativa? Ci sono molti modi per ricaricarvi durante la giornata: fare un sonnellino, consumare un pranzo salutare e fare le scale invece di prendere l'ascensore.
Ma sapete qual è il modo più semplice in assoluto? Alzarsi di più in piedi.
Alcune ricerche dimostrano che modificare un comportamento sedentario rende più efficienti, produttivi e felici, ed è anche ottimo per la salute. Al momento vi sono prove coerenti che collegano livelli elevati di sedentarietà al rischio elevato di diabete di tipo due, malattie cardiovascolari, mortalità precoce, alcuni tipi di cancro (in particolare al colon, al polmone e all'endometrio) e depressione.
Tuttavia questi rischi possono essere ridotti adottando alcuni semplici passaggi e alzarsi in piedi più spesso è uno di questi.
Ma sapete qual è il modo più semplice in assoluto? Alzarsi di più in piedi.
Alcune ricerche dimostrano che modificare un comportamento sedentario rende più efficienti, produttivi e felici, ed è anche ottimo per la salute. Al momento vi sono prove coerenti che collegano livelli elevati di sedentarietà al rischio elevato di diabete di tipo due, malattie cardiovascolari, mortalità precoce, alcuni tipi di cancro (in particolare al colon, al polmone e all'endometrio) e depressione.
Tuttavia questi rischi possono essere ridotti adottando alcuni semplici passaggi e alzarsi in piedi più spesso è uno di questi.
